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慢阻肺是慢性阻塞性肺病的简称，是具有气流阻塞特性的，慢性支气管炎或肺气肿。主要表现为咳嗽、咯痰、喘憋，严重的会影响患者的日常活动。那么慢阻肺怎样自我治疗呢？
自我训练呼吸功能
慢阻肺患者用胸部呼吸会非常吃力，常常会因通气量不足而造成缺氧现象。进行腹式呼吸可以建立起有效的呼吸，肺活量增加，通气量增大，降低呼吸频率，维持良好的呼吸机能。进行腹式呼吸可先取仰卧的姿势，以后再逐渐采取坐姿或站姿。
用一只手在腹部，另一只手放在胸骨下端肋缘交界处，每次呼吸时先用鼻子吸气。此时用手稍稍加压用力，进一步提高腹内压力，吸气时用隆起来的肚子对抗手的压力，将腹部徐徐隆起。这种压力既可以吸引病人的注意力，又可以诱导呼吸的方向和部位。呼气时腹部内收，将嘴缩成圆筒状，然后慢慢呼气。练习5-7次后，休息一次。
排肺部深处痰
吸气时憋住，然后突然用力咳嗽，借助胸肌、腹肌同时收缩，使胸腔压力增高，产生瞬间爆破力，将声门打开使肺部深处的痰咳出来。
家庭氧疗
慢阻肺患者由于呼吸时通气量不够，常造成缺氧现象。吸氧可以缓解缺氧造成的不适，但是吸氧过多也会令身体不适。所以医生常会建议病人低流量吸氧，如吸氧2升每小时。具体吸氧量，请咨询医生。病人在家可使用小氧气瓶，小氧气瓶流量可以调节，费用也不贵，可以满足病人的需求。
体育运动改善呼吸
病人可以利用行走、上下台阶、做保健体操、从事轻体力的家务劳动、练习气功等方法来改善呼吸功能，增加运动耐力，增强体质，提高抗病能力。需要注意的是，运动量要因人而异，可以先从简单轻松的运动开始，适应1-2周后稍微加大运动强度，避免运动过度。