杨计策

脚崴了，如果想要快速的好，建议进行石膏或支具的外固定。崴脚是临床上常见的一种情况，一般受伤之后脚踝部的韧带或者骨头会有一定程度的损伤，在这个时候如果想要快速的康复，就需要对局部进行固定。固定之后到医院拍片检查，如果没有骨头的问题，建议固定三周左右拆除。然后再进行康复性的功能锻炼，这样脚踝部受伤的情况能够在最快的情况下得到康复。

腰椎间盘突出自我检查的方法如下： 第一，要了解自己腰背部是不是经常出现酸痛，或者说在劳累的时候出现腰酸背痛等一系列临床症状。 第二，要观察自己的下肢肌肉有没有萎缩，在活动的时候有没有力量的减弱，还有双下肢的皮肤有没有感觉异常的地方。 第三，如果腰部有不适症状间断出现，并且双下肢也有一些异常表现，建议到医院进行腰椎CT或者腰椎核磁的检查，就可以明确诊断。

取钢板后大概在2~3个月就基本上可以恢复正常活动。在临床上发生外伤之后，有可能进行钢板的内固定，一般取钢板的时机选择在骨骼完全愈合以后才考虑将钢板取出。取钢板也是有一定损伤的，他要沿着开始固定的路径进行切开，将钢板钢钉依次取出。取出以后周围的软组织还有骨骼，需要时间来进行自我修复。手术以后就可以进行简单的行走，但是要进行一些康复性的活动，最好在2~3个月之后。