腰椎间盘突出如何自我检测

腰椎间盘突出自我检查的方法如下：

第一，要了解自己腰背部是不是经常出现酸痛，或者说在劳累的时候出现腰酸背痛等一系列临床症状。

第二，要观察自己的下肢肌肉有没有萎缩，在活动的时候有没有力量的减弱，还有双下肢的皮肤有没有感觉异常的地方。

第三，如果腰部有不适症状间断出现，并且双下肢也有一些异常表现，建议到医院进行腰椎CT或者腰椎核磁的检查，就可以明确诊断。