腰肌劳损是由于腰部肌受损，需要经过一个长期的治疗才能恢复的，患者可以在医生知道下使用个体化的治疗方案进行恢复调理。
1.轻度腰肌劳损的治疗：症状较轻的患者一般使用支持治疗，通过减轻腰部运动，矫正不良体位，注意休息，避免过度疲劳及时的缓解症状，同时要适当锻炼腰背肌，防止肌肉张力失调。
2.中重度腰肌劳损治疗：中重度腰肌劳损治疗方法很多，其中常见的有:
1）物理治疗：患者可以使用电磁、超声波、红外线等物理疗法，疏筋活络，促进要不血液循环，缓解症状；
2）中医治疗：可以通过推拿、按摩、针灸穴位等中医手法舒筋活血；
3）药物治疗：使用药物主要用于消炎止痛类药物；
4）封闭疗法：针对有固定压痛点者，可以使用封闭疗法进行治疗想，且有良好的效果。
3.手术治疗：手术治疗比较少使用，一般对于上述治疗方法均无效果患者可以使用手术治疗。