什么食物补胶原蛋白

补胶原蛋白的食物有猪蹄、银耳、鸡爪、牛蹄筋、猪皮和鱼类以及豆制品等。银耳里面胶原蛋白比较丰富，能够对机体进行滋补；鸡爪能够起到增强人体免疫力和降压降脂功效；猪皮能够起到清热利咽和滋阴补虚功效；鱼肉里面胶原蛋白和人体最为接近，能够促进人体组织对胶原蛋白的吸收。

胶原蛋白是人体不可少的营养物质，许多食物里面都具有胶原蛋白成分，能够帮助机体对于各种微量元素以及钙物质的吸收。胶原蛋白流失过快会导致皮肤出现干燥以及没有光泽，还会出现长皱纹现象，可以在饮食上适当吃动物皮，比如鸭皮、鸡皮等食物，能够进行滋补，还可以选择鹅掌以及鸭掌等。