补铁维生素c吃多少

当出现缺铁性贫血的时候，除了针对病因治疗，需要补充铁剂。铁剂是造血的原料，补铁的时候需要补充维生素C。维生素C可以帮助铁在肠道里面的吸收，增加吸收的量，每次同时服用100mg的维生素C。在食物里面还可以配合多吃绿叶菜、苦瓜、新鲜的辣椒，像红辣椒、绿辣椒，还有鲜红色水果里面的柑橘类水果，像橘子、橙子还有猕猴桃，鲜枣等富含维生素C丰富的食物，来帮助铁的吸收。