一岁宝宝补钙吃什么好

在宝宝的生长发育过程中，钙质是必不可少的，所以作为家长要适当的给宝宝补钙，这样才有助于宝宝身体的发育，那一岁的宝宝吃什么补钙呢？ 1、奶类是宝宝补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。 2、蔬菜中含钙质高的绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。 3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。 4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。