腹式呼吸为什么手脚麻

腹式呼吸带给我们的好处是非常多的，可以帮助我们瘦肚子，可以帮助我们排出体内过多的二氧化碳，可以帮助我们锻炼我们的呼吸肌，最主要的就是膈肌。但是腹式呼吸，如果您做的方法不对，就会给您带来一些不良的反应，比如说头晕眼花、手脚发麻。人体的血液当中有恒定的存在二氧化碳和氧气，二氧化碳的数值恒定地维持在40左右，如果我们做深呼吸的时候速度太快、幅度太大，就会使血里的二氧化碳排出过多，引起血里的二氧化碳快速降低，当血液里的二氧化碳低于35时，会引起呼吸性碱中毒，表现为头晕眼花、四肢发麻。

所以做腹式呼吸的时候应该注意方式方法，减慢您的呼吸频率，并且吸气和呼气之间最好有一个屏气，比如说刚开始训练时采用吸气两秒，屏气三秒，呼气四秒，234的方法逐渐过渡到吸气三秒，屏气五秒，呼气六秒，356的呼吸方法。如果出现头晕眼花，四肢发麻，你还可以降低呼吸的幅度，比如说不需要做太深的呼吸，我们可以使呼吸稍微浅一点，这样就不会引起二氧化碳排出过多，导致呼吸性碱中毒。