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腹式呼吸为什么能减肥

2019-10-21
18.20万
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李瑛
主治医师
中南大学湘雅医院 呼吸内科
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腹式呼吸是指吸气时让腹部凸起而呼气时让腹部凹陷的这么一种呼吸方法,当呼吸的时候吸入的空气使横隔膜下降,而呼气的时候使横隔膜上推,这种方式主要的可以锻炼到我们腹部的肌肉,增加肺活量。我们腹部的肌肉主要就是膈肌和腹壁的一些肌肉,那么我们肥胖主要也就是腹部的脂肪堆积过多,很多人腹部肥胖,主要是因为腹部的活动量太小,那么腹式呼吸的时候就可以使我们腹部的肌肉加大运动,从而有助于瘦肚子、减肥,同时还可以增大肺泡的活动能量,使肺部的呼吸能力增加。

温馨提示:以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。
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