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第一，生活要有规律，饮食要有规律。多吃一些清淡容易消化的食物，忌油腻、辛辣、甘甜、过咸含量的食物，不要暴饮暴食。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
第二，平时的生活中要注意不要熬夜，和过度劳累，要劳逸结合，保持充足的睡眠。
三，要合理的锻炼身体进行一些散步、漫步、慢跑、打太极拳、骑自行车等活动。
四，要有一个乐观的心态，要放松，不要多费心思钻牛角尖，要量力而行，时刻记住健康的身体很重要。
五，可以口服一些具有健脾的中药方剂进行治疗，比如人参健脾丸、定中丸、六君子汤等，也可以采用按摩或者艾灸的方法，进行调理脾虚。
（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）
