爬完山腿疼怎么缓解

出现爬完山后有腿疼现象，是发生腿部肌肉组织劳损，在肌肉内产生乳酸堆积而导致的，可以告诉病人，要停止腿部的负重活动，注意保暖，应该卧床休息，抬高下肢，加快下肢静脉回流，减轻腿部疼痛程度。

也可以洗热水澡，补充碳水化合物，或者应用中医手法，在腿部进行推拿、按摩，采用针刺、艾灸，刺激腿部肌肉经络，加快气血运行，促使肌肉内乳酸堆积，尽快分解代谢，都能够起到缓解疼痛的作用。

在腿部可以进行中药穴位离子透入，在医生指导下，口服镇痛类的药物。