女人缺钙的症状及表现是什么

缺钙首先表现的就是抽筋，那么患者在晚上睡觉的时候，比如说足背部或者足趾可能会出现抽筋，再者像小腿比较多见。可以通过抽血化验离子血钙的浓度来进行确认，确认后可以通过一些饮食多喝牛奶，吃些豆类，像坚果类核桃仁、花生仁，蔬菜类萝卜、木耳、金针菇都可以。另外多吃一些大骨头汤，它可以有效的增长胶原纤维，也能达到补钙的作用。另外吃一些含钙高的药物，配合维生素D的口服，促进钙的吸收，平时多见阳光。

如果晚上睡觉小腿外露的时候有些时候受凉也可以引起抽筋，这种抽筋局部热敷就可以了。另外有些时候劳累，身体会产生大量的乳酸，这些乳酸对肌肉产生刺激，可能出现痉挛，这些需要分辨一下，要注意休息，适当的补钙，吃一些含钙高的食物基本上是可以缓解的。