适宜食用
1、帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。
2、含有维C、维A的蔬菜水果，如：花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。
3、含维生素B6丰富的食物如：蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
4、含锌丰富的食物：如瘦肉、奶类、蛋类等。
5、清热解毒的食物如：蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
青春痘
1、帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。
2、含有维C、维A的蔬菜水果，如：花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。
3、含维生素B6丰富的食物如：蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
4、含锌丰富的食物：如瘦肉、奶类、蛋类等。
5、清热解毒的食物如：蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。