冰敷一般多长时间合适

冰敷是相对于热敷而言，在身体的表浅部位受到一定的损伤的时候，我们会采用就是冰敷的方式来减轻局部的水肿。

那么最主要是通过冰敷，通过体温的降低，然后来减轻组织创伤以后组织液的渗出，或者是其他的小血管的这种渗出改变，减低它这种通透性，然后让局部水肿减轻一些。

但是一般来讲，是会交替着进行，我们不能长时间的冰敷，实际上冰敷它也是一个双刃剑，那么长时间会造成局部组织的血液瘀滞，也不利于浮肿的消退，所以说我们会冰敷，比如说20分钟、30分钟，之后我们会有一个间隔期，然后我们再给予一定的冰敷。

那么在创伤的早期，是要用冰敷，到后期我们还是会用到热敷，然后促进局部创伤的部位的血液循环，增加局部渗出的东西再回收。