产妇吃什么下奶多

分泌乳汁有几个特点，一个是我们自身的激素造成的，这个乳汁不断的在分泌，乳汁里的成分以蛋白质、脂肪和维生素占多，还有一些糖类的，如果蛋白质和水含量比较多，对乳汁的分泌也是有好处的，蛋白质含量多的，比如说鸡蛋，比如说肉类，鸡肉这些都是可以的。第二，毕竟它含的水分是最多的，所以也希望大家能多喝一些汤水水的，比如说可以用鸡汤，鱼汤、鲫鱼汤，甚至其他的一些，比如说我们国家这么幅员辽阔，都会有自己的办法，这种煲汤都可以。