睡眠不足头疼恶心想吐是怎么回事

当出现头疼、恶心、想吐症状的时候，要根据头痛的部位、性质、程度、伴随的症状、持续的时间，来判断头痛的类型。

常见的偏头痛或者紧张性头痛，都可以因为睡眠不足而诱发，偏头痛的特征是发作性的搏动样头痛，多为偏侧的，也可以是双侧、中重度的头痛，一般持续4-72小时，可伴有恶心呕吐，光线和声音的刺激或者日常活动都可以加重偏头痛，安静的休息可以缓解头痛。而紧张性头痛则表现为整个头部的紧箍感，往往程度比较轻，伴恶心、呕吐的症状比较少。

长期睡眠不足容易产生焦虑、抑郁、紧张等情绪，会引起植物神经的功能紊乱，引起胃肠功能的紊乱，所以常常出现恶心、呕吐这些胃肠道的症状。要合理安排自己的作息时间，避免劳累，睡前可以听一些舒缓的音乐，缓解紧张的情绪，改善睡眠质量，这些可以缓解头痛、恶心等症状。