晨跑前要不要吃早餐

晨跑前如果没有饥饿感最好是建议不要吃早餐，为什么这么说呢？因为如果吃完早餐再去晨跑，循环血液就分布以供应四肢为主，而我们胃肠道的血液就会减少，胃肠道血液相对减少，就会影响胃肠的一个消化吸收功能，也可能就会导致胃肠的一个痉挛、腹痛、呕吐等消化道一个症状。

但如果想在晨跑前吃东西，你可以建议喝一小杯牛奶或一小块点心，以免剧烈运动时能量消耗而出现低血糖，甚至低血压的症状。但是晨跑前最好不要进食太油腻的食物，特别是对于一些高脂血症的一个患者来说，晨跑前可以见于饮少量的一个温开水，可以减少血液的黏滞度。