维生素B1的作用及功能

调节神经、帮忙失眠人群。

维生素B1也叫硫胺素，它对调节神经和三大物质的代谢都是非常有作用的，很多的慢性疾病跟它有一定的关系，维生素B1是有名的调节神经的营养元素，谷维素里面的主要成分也是维生素B1，所以对一些失眠的人群也是非常有帮助的。如果维生素B1缺乏会患脚气病，是一些神经系统的疾病，分为干性脚气病，湿性脚气病，还有混合性的脚气病。

维生素B1平时可以从粗粮、水果、豆类、坚果里面获取，所以只要营养均衡，一般是不容易缺乏的。