骨质疏松怎么预防

预防骨质疏松的方法，比如说在年轻的时候就要注重体育锻炼，不要等到老了才想起锻炼，一锻炼骨质已经疏松了，就容易合并骨折，年轻的时候锻炼可以增加成年骨量的储备。要改变不恰当的生活方式，比如说经常熬夜、喝咖啡、喝浓茶，这个对于钙的吸收都是不好的，要注重营养的均衡，比如说钙质要适当的补充。

对于一些合并跟骨质疏松相关疾病的患者，需要进行积极的治疗，比如说有些病人合并有糖尿病，有类风湿性关节炎，有甲亢或者甲状腺、甲状旁腺功能亢进，有些人有慢性肝炎、肾炎这些疾病，那就要治疗这些疾病本身，因为是骨质疏松的原因，比如说合并有尿毒症的患者长期进行透析，钙磷代谢就会紊乱，就会合并肾性骨病，要从根源上面进行治疗。

再一个方面，合并有骨质疏松的患者也要预防骨折的严重并发症的出现，首先要避免跌倒，避免去搬重物，有些老年人觉得搬一盆水应该不至于引起骨折，但是一出现了严重的腰背痛的时候，去医院检查才发现又骨折了。

出现骨折的时候要进行积极有效的治疗，不要拖延，不要害怕手术，这样骨质疏松会越来越严重。现在医学的发展，对于老年人的骨质疏松合并骨折都有很多微创治疗的办法，能够提高病人的生活质量，加速康复的速度，重新恢复到平时能够自主活动的日常生活中。