妊娠糖尿病通过运动能恢复正常吗

运动疗法可以降低妊娠期的胰岛素的抵抗，是妊娠糖尿病综合治疗的措施之一，那么我们也有研究报道，每餐30分钟之后进行一个中等强度的运动，对母儿都不会有明显的影响。那我们应该怎么样去运动，首先我们要分析孕妇的自身情况，孕妇应该先排除一些心脏疾病，包括一些大血管的疾病，那在没有出血、宫缩、腰痛、臀位、宫颈机能不全、前置胎盘等等这些情况下，我们可以指导孕妇进行一些适量的运动，那么我们一般推荐是在餐后30-40分钟开始，进行30分钟左右的规则的运动，并且要有一个坚持，孕妇一般适宜是做一些低到中等强度的有氧运动，那孕早期的时候，我们要防止流产，那么在孕晚期的时候，我们要防止一个早产，因此这两期的病人，不宜做劳动强度特别大的剧烈的运动，比如说跳跃、过伸 、扭转、弯腰等等这些运动是不适合的，而适合低强度的一些运动，比如说散步，节奏比较缓慢的一些项目，那么在孕4-6个月的时候，我们可以根据自身的情况，做适当增加运动强度的一些运动，那么选择中低强度的运动，比如说快走、慢节奏的舞蹈等等，孕妇体操是一个非常好的运动项目，能够缓解由于体重增加和重心改变，而引起的肌肉疲劳和功能的降低，同时还可以改善孕妇的血液循环，促进血糖利用，降低血糖，我们要注意，要有一个循序渐进，那么我们可以，就是每次由10分钟开始，那么逐步增加到30分钟，运动强度由低到中等，不宜直接上大强度的运动，让机体有一个适应的过程，那么还有一点就是要避免清晨空腹的运动。