体寒怎么调理

身体寒要区分，如果就是体质寒、阳虚生内寒，要用一些温补阳气的药物，谈到温补中医的艾灸是特别好的，要请专业的大夫帮做艾灸治疗，可以驱寒。

第二个就是动作以避寒，古人说动作避寒，运动可以来驱寒，所以说身体在冷、体制再寒，运动以后就没那么冷了，所以体寒的运动调理是非常重要的，要增强运动量，慢跑出点汗。

第三个体寒就是有针对性的选择一些驱寒的药物，药物根据不同的脏腑，心阳不足、脾阳不足、肾阳不足都有相对应的药物。食物里面我们常规的体质寒，一些常规的驱寒的食物，最常见的就是干姜、砂仁、肉桂、肉蔻，可以适当的吃羊肉也是一个偏温的食物，可以帮助体寒调理，但都不宜吃太多。