肌肉酸痛怎么缓解

肌肉酸痛通常来说都是由于过度活动以后导致，分为两种。一种是急性的肌肉酸痛，由于过度锻炼导致的疼痛；另外一个就是由于强度，导致迟发性的肌肉酸痛。

通常来说有两种方法来缓解肌肉酸痛，第一个就是热疗，比方说运动后，先洗个桑拿浴，热疗以后能改善局部的血液循环，缓解肌肉的乳酸盐中毒。另外一个就是可以通过抬高患肢的方法，来缓解肌肉的乳酸中毒。比方说如果小腿酸痛，可以采取头低足高位，通过改善局部的血液循环，来达到缓解局部肌肉中毒的一些症状。