有助于顺产的运动有哪些

一般在怀孕中后期产妇就可以进行适当的走动来加强盆底肌力量，帮助生产。除此之外，还可以在预产期前3个月左右，有条件的情况下，进行适当的爬行运动，增强腹肌力量，预防难产，还有利于子宫复位。

除此之外，还可以做一些孕期体操，有助于控制孕妇的身体，减少分娩时的阵痛，并且可以拉伸全身的肌肉和韧带，减少胎儿在分娩时所承受的压力，还能增加腹肌、腰背肌肉和盆底肌的张力和弹性，使产道阻力减小，有助于胎儿快速通过产道娩出。

其实只要是适当的、适量的运动，都是有助于产妇分娩的，但是孕期的运动不宜过量，建议最好在专业医生的建议下进行，以免运动过量或者姿势不正确，而导致早产、流产等意外情况。