脂肪肝如何治疗

脂肪肝是临床常见疾病，由于大多数脂肪肝患者没有明显症状，所以很多朋友都不会引起足够重视。但是脂肪肝不及早的治疗的话，也会发展为严重的疾病，该如何治疗呢？

第一个，针对病因治疗，比如说有合并糖尿病性脂肪肝要积极治疗糖尿病；肥胖性就要控制体重。

第二个，注意饮食调控，饮食也是重要的一环。我们要保证的话，要控制总量，保证三餐，多吃蛋白质、少吃精碳水化合物，精碳水化合物主要是以多糖比如:富含淀粉的玉米、谷类、薯类及纤维素等为主，另外告别高糖、高热量、零食和饮料，多喝水。营养不良性脂肪肝需要补充高蛋白膳食，和足够的糖类及脂肪。

第三点就是药物治疗，脂肪往往和心血管病、血脂血糖代谢性疾病有密切关系。单纯性的病人经过运动和适当的饮食调控，是可以明显改善，但是有一部分病人还是要经过药物的积极治疗。

第四个，要适当的运动锻炼，充足的运动可有效减少多余脂肪、改善胰岛素抵抗，减少肝内脂肪沉积。我建议患有脂肪肝的朋友，根据自身情况选择运动，包括跑步、快走、骑自行车、游泳、跳舞都是可以选择的。我们提倡的是一个适当的运动，要把握三五七原则，三五七是什么意思嘞，三指每天步行最好3Km，时间在30分钟以上，五指每周步行5次，最佳运动方式为快步走；七指我们要运动得适量。什么时候算是运动适量了呢？其实有一个最简单的有氧运动自测脉搏公式：就是我们运动后的最大心率+年龄=170左右比较适合。