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通过以下几种方法推算出排卵期：
一、基础体温法：基础体温是指健康人清（晨）醒后的体温，正常生育年龄的妇女，排卵后体温升高 0.3～0.5 ℃，并持续到下次月经开始来潮。利用女性基础体温这一变化的规律，就可以找到排卵期。但是不能完全依赖这种方法，因为这种方法也存在一定的误差，比如无法保证每天睡醒都是同一时间、同一状态。
如果想要这种方法来判断排卵期，需要注意这两点：
（1）建议使用专门的基础体温计或精度较高的电子体温计；
（2）每天清晨睡醒后的同一时间，包括在起床和空腹之前，测量并记录，能够比较好地掌握排卵时间，所以建议把体温计放在床头。
二、宫颈黏液法：女性阴道分泌物随月经周期的不同时期，而有规律的变化着。临近排卵期宫颈黏液越来越多，稀薄，黏液变清，可以拉丝，最长可达10个厘米。这种黏液持续的最后一天，一般为排卵期。
三、排卵试纸：排卵试纸则是通过检测黄体生成素的高峰值水平，来预测是否排卵。
四、 B超检测卵泡大小和发育情况来判断排卵日期。
月经不调的女性如果准备妊娠，可以在医生指导下备孕。
