高血压高血脂高血糖吃什么好

有些高血压的患者，同时还伴有高血脂、高血糖，也就是我们平常说的“三高”，那么，这些患者要吃些什么呢？ 第一，高血压患者合并有高血脂、高血糖，首先应该控制饮食的总能量，避免超重和肥胖。 第二，平衡饮食和适量的运动有助于血压、血糖和血脂的控制。平时养成清淡，少盐，少脂的饮食习惯，注意控制食盐摄入量，食盐的摄入 食盐的水平与高血压发生有密切的关系。每天 我们建议每天盐的纳入量不应超过6g，有助于血压控制。少吃腌熏制品、咸菜等等。 第三，控制饮食中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，也就是说要低脂饮食。少吃或不吃肥肉、人造黄油或奶油、点心等等。 第四，多吃蔬菜和新鲜的水果，有利于高血压等心血管疾病的防治。当然，一些含糖量高的水果，如果有糖尿病，还是要尽量避免，比如西瓜、菠萝等等。