静脉曲张的预防

1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。

2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

3.避免经常负重。

4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

5.保持脚及腿部清洁，避免受伤。

6.多做运动腿部，如散步、快走、骑自行车、跑步等。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。