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白萝卜下奶。
白萝卜是我们日常生活中非常常见的蔬菜，在我国多数地区都有大量种植，它具有下气、消食、解毒生津、利尿的作用，它还有丰富的膳食纤维，口感清甜深受大家的喜爱，白萝卜还可以下奶，是哺乳期非常好的一个蔬菜，它本身富含维生素和微量元素，刚刚生产完的妈妈们可以适当多补充一些，可以为妈妈们提供更多的奶水和宝宝所需的能量。
多吃白萝卜可以提高妈妈的免疫力，宝宝喝过健康的奶水之后也会发育的更好。另外哺乳期的妈妈们如果奶水不够还可以吃一些鲫鱼豆腐汤、黄豆炖猪蹄、乌鸡汤、豆腐丝瓜汤等，可以使得奶水更加丰富，而且还可以为妈妈提供蛋白质和多种元素。
建议妈妈们有不适可以去寻求医生的帮助。