睡前一小时吃香蕉可以吗

睡前一小时可以吃香蕉，不会引发身体出现不适。香蕉是生活中比较常见的水果当中所含的营养成分比较高，比如膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、维生素等等，睡前一小时吃香蕉也可以促进肠道蠕动，有利于身体内毒素的排出。

但是睡觉前在吃香蕉时需要控制好量，尽量不要一次性摄入过多，以免对肠道造成负担，导致香蕉当中所含的营养成分不能完全被肠道消化吸收。如果自身胃肠道功能比较差，睡觉前要吃完全成熟的香蕉，尽量不要吃，没有成熟的香蕉，避免对胃肠道造成负担，引发胃肠出现不适。