饭后一根香蕉的好处

饭后吃一根香蕉的好处，是促进肠道蠕动、给身体补充营养。

香蕉是常见的水果，香蕉里面包含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助肠道排出毒素和垃圾。不过香蕉里面含包含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，可以给身体提供多种营养成分，满足身体所需。

日常在饭后可以吃一根香蕉，有很好的保健养生作用。但是在吃香蕉的时候，要选择完全成熟的香蕉，不可以吃没有成熟的香蕉，没有成熟的香蕉会刺激肠胃，会诱发肠胃出现不适。