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饭后马上喝酸奶对身体是不好的，虽然能促进肠胃蠕动，但是可能会造成营养浪费，也可能会增加肠胃负担，引起不适的症状。
酸奶中含有较多的益生菌成分，可以促进肠胃蠕动，还能够提高食欲，但是在吃饭过后，肠胃主要优先食物的消化和吸收，如果立即喝酸奶，则有可能会造成营养浪费，不仅如此，在吃完饭过后在喝酸奶，还有可能会增加肠胃负担，引起患者出现腹痛、腹泻的症状，不利于身体健康。
总体来说，饭后需要间隔两个小时左右的时间才可以喝酸奶，这时候酸奶可以发挥最大的营养保健作用，可以起到调节肠胃菌群的效果，也能促进肠胃蠕动和消化分泌。