平躺和侧卧哪个对腰椎压力小

平躺对于腰椎会更好一些，因为平躺的时候，患者受压压力大约在25兆帕，而侧卧时患者腰椎受压压力在75兆帕左右，因此，平躺要比侧卧压力小一些。

正确的睡姿，对于腰椎不好的患者有很大的作用，如果患者腰椎没有出现实质性损伤或明显疾病，在选择适当睡姿以后就可以改善腰椎的不适。如果患者腰椎出现实质性损伤，可以根据医生的建议来选择适合自己的睡姿。

腰椎出现疾病以后，除了要格外注意自己的睡姿，还要注意加强保暖，避免受凉，不可长期久坐久站，并且还不可长期弯腰负重。