颈椎突出锻炼方法

颈椎突出后患者可以选择游泳、打羽毛球等来改善颈部血液循环，这样可以帮助局部肌肉进行放松，从而减轻颈椎间盘突出，缓解颈椎间盘压力。

其次，患者也可以向前向后，向左向右来转动颈部，这样能够有效增加颈椎部灵活度，从而使颈椎恢复到正常曲度改善颈椎疼痛。患者也可以每天进行慢跑，做望月姿势来缓解颈椎不适症状。

颈椎突出后患者除了可以进行运动之外，也可选择牵引、针灸、艾灸推拿等保守方式来进行治疗，这样可以有效帮助患者缓解不适的症状。