孕晚期孕妇如何运动

在孕晚期的时候，胎儿已经基本上发育成熟，而胎儿也比较大，这时候做一些运动的时候就要注意，以避免发生意外情况。比较适合做的运动，包括有散步，每天可以早上或者是晚上出去散步半个小时，以不感到劳累为宜，并且散步的步态不要过大，速度不要过快。在散步的时候，也可以有意的来提高一下骨盆底肌肉和腹肌的锻炼，这样对于生产的时候可以提高一些肌力。

另外也可以做孕期的一些瑜伽，比较的轻柔舒缓，这样的也可以静心安神，可以帮助来提高盆底肌和腹肌。