韧带出现拉伤以后,应该注意休息,避免过多的活动,所以不建议再进行拉伸的运动。在损伤的急性期需要给予制动休息,可以适当冷敷,以减轻局部的出血情况。在急性期过去以后,除了要制动休息以外,可以局部应用一些活血化瘀的药,以促进损伤的修复。