留言
手腕在日常生活中使用频率很高，许多运动都需要靠手腕，但是在运动过程中难免会伤到手腕，韧带拉伤是一种常见的手腕损伤，那么手腕韧带拉伤怎么恢复快呢？
受伤时妥善处理
- 休息，马上停止运动，避免手腕韧带拉伤处再次受伤。
- 冰敷或冷敷，冰敷可以使血液循环变慢，减少毛细血管出血量，减小患处肿胀。
- 包扎患处，用绷带或其他办法压迫受伤手腕，可以减少手腕内出血、淤血。
热敷伤处
手腕韧带拉伤后24-48小时后，受伤部位毛细血管不再出血，此时可以用热毛巾热敷患处，促进血液循环，可以起到消肿止痛的作用。
按摩伤处
手腕韧带拉伤后不可立即按摩，因为此时受伤部位还在出血，按摩会促进血液循环，增大出血量。一般在24-48小时后，拉伤部位毛细血管不再出血，可以适当按摩伤处，促进消肿。
减少活动量
最好带个护腕制动。手腕韧带拉伤比其他韧带拉伤更难恢复，因为其他部位可以静养，但是手腕是非常灵活的，在不知不觉中就运动了，所以不好恢复，只能尽量减少活动量，才能让韧带进快恢复。
补充营养
因为韧带组织受伤后再生恢复比较慢，手腕韧带的恢复比其他部位的韧带更难恢复。拉伤韧带后多补充优质蛋白质、维生素C、钙片等，可以加快恢复的速度。