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一个正常成年人在可以去献血的条件下去献血后，献血量在200-400毫升，水和无机盐大约1-2个小时就能补上，所失去的蛋白质在1-2天左右即可完全恢复。而白细胞和血小板通过血液的新陈代谢，大约在7-10天就可恢复。具体献血多久后可以恢复正常的时间，因人而异，还要看具体的献血量。
献血的注意事项
献血前：前一天晚上不要吃的过饱，献血的前两餐不要吃蛋白质高的食物类，及油腻辛辣的食物，要清淡饮食，以防止血液浑浊，影响血液质量。要保持献血前一晚的良好睡眠，献血前不要空腹，以免在献血过程中出现一些不良反应。
献血后：穿刺点上的敷料应保留至少4小时；弹性绷带应在献血后一小时左右解除，如穿刺处仍有渗血，请再压迫至血止。献血后多补充水分，24小时内不要剧烈运动，避免高空作业和过度疲劳保证充足的睡眠。饮食上多吃含蛋白质高的食物，如牛肉，鱼、蛋、牛奶、豆制品等。
献血后的不良反应
体质好的健康人很少出现不良反应，普通人可能会出现部分人可能会出现短暂性面色苍白、头晕乏力等贫血症状，这与献血以后人体的调节功能还没有完全适应有关，还有些甚至会出现短暂性免疫力下降的情况，就容易出现感冒。
献血的条件
1、年龄在18至55周岁。
2、体重成年男性大于等于50公斤，成年女性大于等于45公斤。第3、献血前测量的血压要求：收缩压在90到140毫米汞柱，舒张压60到90毫米汞柱。
4、献血前有感冒症状或者是有心血管疾病的人群也最好不要参与。
5、我国的献血法对于不能献血也有了明确的规定：患有任何一种传染病的人坚决不能让其参与献血。