营养过剩是什么意思

营养不良包括营养缺乏、营养过剩，以及营养失衡。以前以营养缺乏相对较多，近年来社会水平得到了很大的改变，很多人吃得相对较好，营养过剩反而更常见。那么这营养过剩是什么意思呢？

什么是营养过剩

人体内存在多个平衡，能量的摄入和代谢也是一个平衡。能量摄入过多，而机体的相对消耗较小，就会出现能量的储备，这就是营养过剩。

营养过剩的表现

能量的过多，往往以脂肪和糖原的形式储备在体内，以皮下、肌肉间、内脏器官，以及腹部网膜下，为主要储备部位，这些储备的最终表现是肥胖。因此，肥胖是营养过剩的主要症状。

营养过剩的危害

营养过剩引起的肥胖本身，就是一种慢性的亚健康疾病。并且过多的脂肪对心脏、肝脏、肌肉、以及血管等，都有不同程度的损伤。常见的营养过剩引起的疾病有：高血压、心室增厚、高血脂、血栓、高血糖、糖尿病、动脉粥样硬化，以及部分营养素摄入过多，引起中毒等。

营养过剩怎么办

饮食和运动是减肥瘦身的基础手段，也是治疗营养过剩的最佳方法。通过控制饮食的摄入，减少能量的补充，增加运动量，促进体内储备能量的代谢和消耗，慢慢减肥，营养过剩自然恢复正常。