肩周炎日常注意事项

肩周炎的患者在日常生活中一定要注意，多保暖，避免局部的受凉。同时，一定要加强肩关节的活动锻炼，尤其是上举和后伸这两个动作一定要加强，上举和后伸可以牵开粘连的关节囊以及韧带，从而恢复正常的肩关节的功能，恢复正常的肩关节活动范围。因为所有的肩周炎病理的基础就是肩关节周围的韧带以及关节周围的肌肉发生的粘连以及挛缩，导致了局部的活动受限的症状。所以，在日常生活中一定要注重多进行肩关节的活动，来牵开关节囊松解，肌肉组合达到缓解症状的目的。