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对于钙片来说，每天最多吃1600mg，再多的话就会增加身体的负担，甚至引起高钙血症或者是血管钙化等相关的危险。钙片对于人体非常重要，特别是对于一些中老年患者，由于骨质疏松或者是一些其他疾病等相关问题会造成骨钙的丢失，这时候就需要常规的补充一些钙片来补充骨量，预防骨质疏松，病理性骨折等相关的问题改变的话，一般都是放在早上来吃有利于钙片的吸收，同时也要注意适当的晒晒太阳。
如果本身平时摄入很多钙的食物，比如牛奶，豆浆，鸡蛋，而且经常的晒太阳，体内的钙比较充足，可以每天适当补充800到1000毫克的钙就可以了。（具体药物使用请在医生指导下进行，不要擅自用药）
