1、锻炼身体，增强体质。保持健康规律的作息。
2、清淡饮食、保持口腔清洁。
3、预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作。应注意天气的冷暖变化，在流感易发季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。
4、避免烟酒刺激、保持良好的心态。
5、避免接触粉尘、有害气体、空气质量差的环境等。
6、积极治疗可能引发慢性咽炎的局部相关疾病：如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症。
7、积极治疗可能引发慢性咽炎的全身相关疾病：如贫血，消化不良，胃食道反流，心脏病，慢性支气管炎，支气管哮喘，风湿病，肝、肾疾病等。
8、避免长期过度用声。