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老年人睡眠障碍的护理

2023-03-30
14.19万
周晗
副主任护师
长沙市第三医院 全科医学科
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视频内容

随着年龄的增长,老年人的生理功能逐渐发生变化,最为显著的则是睡眠质量下降。长期反复的睡眠障碍对老年人的身心健康威胁很大,甚至可诱发或加重某些躯体疾病。

那么,应该怎样护理才能让老人有更好的睡眠质量呢?

一、创造良好的睡眠环境,保持室内适宜的温度,光照,湿度。

空气清新,环境温馨宜人。

二、加强心理护理。老年人由于病理、生理的变化,对社会生活的适应能力减退,容易产生孤独或不安的心理状态,因此需要耐心倾听他们对自己病情和心理的叙述。针对问题的症结进行个体化的护理。

三、用药护理。

在指导患者服用镇静催眠药物的同时,向其解释用药的作用及可能出现的副作用,告知患者遵医嘱服药的重要意义及私自停药或改变药量的危害。并且注意观察患者服药后的反应。如若出现嗜睡、头昏、焦虑、烦躁等,应及时向医生汇报。

四、建立良好的睡眠行为习惯。

建立规律活动与休息时间,白天小睡,使夜间取得充分的睡眠。

五、饮食护理。

定时进餐,晚餐不宜过饱,傍晚过后不参与兴奋或活跃的运动。睡前避免饮酒、吸烟,避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料。

六、适当运动,每天坚持散步、慢跑、打太极拳、做操,同时积极治疗原发病。

温馨提示:以上内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。
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