玩手机久了头痛怎么办

玩手机久了以后头痛，可以用以下方法来缓解:

第一，立即休息，长时间的看手机，容易导致患者精神过度兴奋，没有及时的休息，加上视觉疲劳，容易出现头部的胀痛，休息后，头痛可以得到缓解，建议平卧，闭目养神。

第二，玩手机久了，头部保持统一姿势，引起颈部肌肉痉挛，牵拉头皮、神经、血管，而引起头痛、头晕、恶心、呕吐，也可以引起颈椎病，比如颈椎盘突出。这种情况下，可以通过理疗的方式来改善，比如做头颈部的热敷，或者是推拿、按摩、针灸等手段，改善患者的头痛，还能改善颈部的不适症状。

第三，如果患者头痛，经过这些理疗等方式治疗以后，也不能够得到有效的缓解，可以给患者对症的服用止痛的药物，比如解热镇痛药。