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孩子个子比同龄的孩子矮，想要孩子能长高，生活中营养、运动、睡眠缺一不可。首先我们要帮助孩子均衡膳食，不挑食，不偏食，多补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白质，多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素，多晒太阳，多吃富含维生素D的食物等，有助于长高。
其次，经常参加体育运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，有利于长高。推荐两三岁的幼儿以走、跑、跳为主，大孩子以跳绳、打篮球、游泳等伸展性运动为主。
另外，在睡眠状态下，生长激素分泌最旺盛，优质睡眠可以使身体和大脑得到充分休息，保证充沛体力，有良好的精神状态和食欲，再加上睡眠时机体得到充分放松，有利于关节和骨骼的伸展，这些都会有利于身高增长。
同时儿童的精神心理受挫，情绪压抑等，都可能会导致生长激素、胰岛素样生长因子分泌障碍，而影响长高。情绪还可能影响食欲，睡眠也可能影响生长。保持健康愉悦的心情有助于长高，体质虚弱、经常患病也会影响生长。加强体育锻炼，注意日常的护理，预防疾病，帮助孩子长高。
最重要的就是去监测孩子身高的增长速度，定期到医院复诊，正常的儿童建议每一年复诊一次，矮小的儿童建议每三到六个月复诊一次。
