提高免疫力的方法有哪些

免疫力是大家经常挂在嘴边的这么一个话，实际上我们人体的免疫力最主要是分为体液免疫和细胞免疫。体液免疫就是大家平时会化验的免疫球蛋白，比如说IgA、IgM、IgG、IgE之类的。细胞免疫就是我们人的淋巴系统，包括脾脏，它们各种分泌的B细胞、T细胞，甚至自然杀伤细胞，包括细胞因子等等的。

一个人的免疫力的好坏在于他整个人体各个系统的运行的良好，以及他日常生活的，比如说睡眠、营养各个方方面面的一个保健，这样能够让他的免疫力保存完整。

同时要想提高免疫力，有时候我们小感冒或者是这种小的疾病，往往会锻炼我们的免疫系统，让它变得更强大一点。但是如果说免疫力过强，也不见得是好事，就会造成内外不分、敌我不分，造成一些免疫系统的疾病，所以说一个人的免疫力并不是说越高越好。