每天睡5个小时可以吗

我们的睡眠从美国的一些睡眠研究来说，18到64岁的人群，通常睡眠至少是大于或等于七个小时，对于成年人来说，可能是七到九个小时会更佳。即使是65岁以上的人群，可能也需要保持七八个小时的睡眠。因此，每天睡五个小时来说，对于大多数人来说，可能这个睡眠的需求不能够满足身体的需要。

我们知道睡眠要是太少，对整个人的免疫系统，还有精神的状态，还有长期来说的认知，都会有一定的影响，睡眠不足可能会出现免疫力的一些低下。再次，白天的时候会可能出现一些困倦，然后提不起精神来。最后，长期的失眠可能对人的认知也会有一定的影响，所以对于大多数人来说，每天五个小时的睡眠可能是稍微少了一些。