如何恢复精子质量

首先要明确精子质量差的原因是什么，然后进行针对性的处理措施。常见的一些处理措施包括：

第一，如果是由于性生活过频或者是手淫过度，导致精子质量差，这个时候要控制性生活的频率以及手淫的次数。

第二，如果有一些不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒导致的精子质量差，这个时候要针对这些不良的生活习惯进行改变。

第三，如果是器质性的疾病引起的精子质量受影响，这个时候要到专科医院做相关的检查，明确是什么器质性的疾病引起的精子质量差，然后针对性地进行治疗。

在平时要积极进行一些锻炼，改变不良的习惯，比如不要喝浓茶，也不要喝酒，同时尽量不要穿紧身的裤子，都有助于改善精子的质量。