喝酸奶对便秘有好处吗

喝酸奶是应对便秘的一种办法，但是并不是所有人喝酸奶都能良好的解决便秘问题，我们市面上常见的酸奶主要分为两种，一种是膏状的发酵乳，这种含蛋白质较高。另一种是益生菌饮料，呈液体状，但蛋白质含量并不高。

益生菌能够将食物中的膳食纤维分解成短链的脂肪酸，短链的脂肪酸能够营养肠道，促进肠道的排便，让肠道更有劲。益生菌有益的条件有以下三点：

第一，必须是活菌；第二，必须要达到一定的菌量；第三是科学研究已经证明有用的一些菌种。

总之改善便秘也不是完全依赖这个酸奶，主要还是增加我们平时日常进食的一些膳食纤维，加强运动，多喝水，这个时候补充点有益的益生菌，这个才会达到一个良好的治疗便秘的效果。