为什么睡午觉起来全身无力

如果午休的时间过长，浅睡眠转入深睡眠以后突然醒来，大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，睡眠时减慢的血流不能马上恢复，会造成大脑一过性的供血不足，植物神经系统出现暂时性的紊乱，人体就会感觉非常难受，会出现疲倦的情况，感觉到的全身无力。

午睡是有别于夜间睡眠的，绝对不是越长越好，午睡最好的长度时间应该控制在30分钟左右，最好不超过一个小时。如果午睡时间太久，进入深睡眠以后再觉醒，不能达到解乏的效果，而且午睡起来会感到浑身乏力。

如果半小时之内改善了乏力的症状，可以不需要特殊的处理，如果午睡起来，乏力的症状持续了半个多小时仍然不能缓解，还需要警惕有无其他疾病的存在。比如在睡觉的时候着凉了，可以引起上呼吸道感染，可以表现为午睡后身体的乏力、畏寒、鼻塞、流涕、肌肉酸痛等。必要的时候需要去医院进行血常规和肺部X线的检查，确诊有没有上呼吸道感染，观察病情变化，同时要注意生活上的休息，多饮水，有助于身体的恢复。