消除斜方肌的睡觉姿势

斜方肌是一个颈肩部重要的肌肉，它起自后脑勺的枕骨粗隆，向外经过肩，连接肩峰，向下、向内连接胸椎棘突，斜方肌是控制后背，包括肩部的重要力量，有时候两个肩膀会出现一高一矮，有高低肩，包括头也是偏斜的，就会表现出来，斜方肌两边肌肉不对称，一大一小，怎么把它调正才会更美观呢？

治疗其实以把肩膀摆正为主，所以睡觉的时候如果肩膀右侧高，也就是脖子向右歪，那睡觉的时候，右侧卧位的时候就要稍微高一点，使颈椎处于中线位置，如果左侧卧位，枕头就可以稍微低一点，把右侧的斜方肌拉伸，有一定的治疗效果。